训 练1 请播放录音带，认真倾听该主题的训练内容。在倾听时，要排除杂念，集中精力，并展开自己的想象力，
训 练1
请播放录音带，认真倾听该主题的训练内容。在倾听时，要排除杂念，集中精力，并展开自己的想象力，深刻领会其中的成功理念，
今天，你要学会控制情绪
潮起潮落、冬去春来、夏末秋至、日出日落、月圆月缺、雁来雁往、花飞花谢、草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，你也不例外，自己的情绪会时好时坏。
今天，你要学会控制情绪
这是大自然的游戏，很少有人窥破天机。每天你醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐已变成今日的哀愁，今日的悲伤又转化为明日的喜悦。你心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是你要记住，正如今天枯败的花儿蕴
藏着明天新的种子，今天的悲伤常常预示着明天的快乐。
今天，你要学会控制情绪
情绪具有自然的本性，除非你以自制的力量驾驭它，否则，你迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是，你要为自己创造天气，学会用自己的心灵来弥补气候的不足。如果你为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们说什么也不会买你的货。相反，如果你为顾客献上快乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，你就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。
今天，你要学会控制情给
你怎样才能控制自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢？你要学会这个千古永恒的秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天清晨你醒来，当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，你就这样与之对抗：
沮丧对，你引亢高歌。
悲伤时，你开怀大笑。
病痛时，你加倍工作。
恐惧时，你勇往直前。
自卑时，你换上新装。
不安时，你提高嗓音。
穷困潦倒时，你想象未来的财富。
力不从心时，你回想过去的成功。
自轻自贱时，你注视自己的目标。
总之，今天你要学会控制自己的情绪
从今往后，你明白了，只有低能者才自感江郎才尽，你并非低能者，除非你使自己变为一个情绪化的人。你必须不断对抗那些企图摧毁你的力量，尤其是隐藏在心里的顽疾。失望与悲伤人们一眼就会识破，而其它许多敌人却不易觉察。它们往往面带微笑，披着善意的伪装招手而来，却随时可能将你摧毁。对它们，你永远不能放松警惕。
自高自大时，你要追寻失败的记忆。
纵情享受时，你要记住挨饿的日子。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时候。
自以为是时，看看自己能否把风挡住。
腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。
不可一世时，你就抬头看看天上的星星。
今天，你要学会控制情绪
有了这项本领，你就更能体察别人情绪的变化，能宽容那些怒气冲冲的人，因为他们的心灵还很脆弱，尚未懂得控制自己的情绪。你体谅那些指责和教训你的人，因为你知道明天他们会改变，会重新变得随和亲近。
你不再只凭自己的好恶来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天或许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，你就等于具备了赚取更大财富的本领。
今天，你要学会控制自己的情绪
你从此领悟了人类情绪变化的奥秘，对于自己千变万化的个性，你不再听之任之。你已经知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
你控制自己的情绪，你掌握自己的命运，你就能成为世界上最伟大的成功人士！
你就是自己的主人
你必将由此而变得伟大
训 练2
1．请将录音带上对你最有启发、指导和激励性的语句写
下来，用心领悟其中的道理。
2．请你认真反省自己，并回答以下问题。
·情绪和理智对我来讲，哪一个更多地影响和左右着我？
·当我将自己的情绪带到工作中去的时候，我常会得到什么样的结果？
·我怎样控制自己的情绪，才能做到泰然自若、宠辱不惊？
·自我成功的第六大原则是什么？
训 练3
请你设计一个沉着冷静地控制自己情绪的自我，并用详细的语言将他描述出来。
训 练4
请认真填写下表，每日大声朗读二遍。
我的梦想是：
我的目标是：
为此，我必须沉着冷静地控制自己的情绪，成为一个能够
主宰自己命运的人。从今以后，我要努力做到：
我相信，我一定能够做到。只要抱定成功的决心，失败就永远不会把我击垮。
签名：
＿年 月 日
训练5
自我暗示
无论面对怎样的处境，
总是有一种最好的选择。
我要用理智来控制情绪，
而决不让情绪来主导自己的行为。
只要我善于控制自己的情绪，
我就是个战无不胜的人。
