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如何拥有活力充沛的人生 ？ | |||||||||
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| www.zqzn.com 加入时间：2005-07 来源：高登 | |||||||||
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●摄取均衡的食物 ●每周运动三次 ●保持良好卫生习惯 ●常作深呼吸接近大自然 ●每周一日充分休息 ●将人生重担交托给上帝 ●参与社会活动 ●结交优质朋友 [活力与情绪] 一个人的活力不但和灵性(人生目标)、生理有关，也和心情(情绪)密切相关。科罗拉多大学医学院的以保博士(Dr. Franklin Ebangh)认为，一般医院里的病患约有三分之一是生理原因造成，另有三分之一则是生理和心理因素交织而成。邓霸博士(Dr. Flander Dunbar)在他所着的《心与身》这本书里说，“问题不在于疾病到底是生理因素，还是心理因素造成；问题是哪一项因素到底占多少比率。” 一个人如果长期活在焦虑、怒气、罪恶感、仇恨、妒忌、愁苦和紧张里，这些负面情绪不但侵蚀一个人的心理活力，至终也会磨损一个人的身体活力。 发怒后胃部那种紧张翻腾的感觉，证明负面情绪是消耗精力的无底坑。 箴言用简洁的文字，把负面情绪如何侵蚀一个人活力的图画，生动地描绘出来： ●心里忧愁，灵被损伤。 ●嫉妒是骨中的朽烂。 ●忧伤的灵，使骨枯干。 ●人心忧虑，屈而不伸。 ●忿怒为残忍，怒气为狂澜。 [积极的人生观] 一九一四年十二月一个晚上，发明家爱迪生在新泽西州的工厂失火，把价值两百万美元的设备，和他一生事业的大部份记录都化为灰烬。 爱迪生的儿子查尔斯四处奔跑找他的父亲，后来总算找到了。原来爱迪生就站在火场旁边观看，脸被火焰熏得通红，一头白发随着阵阵的寒风飘动。 查尔斯觉得很伤心，因为当时爱迪生年纪已经不轻，而且一生心血就在一夜间付之一炬。 可是爱迪生却对查尔斯说：“母亲在哪儿?赶快去找她，把她带过来。她今后恐怕再也看不到这样的大场面了。” 第二天早晨，已经六十七岁的爱迪生，巡视灾后余烬的废墟。面对着自己许多梦想和希望的残迹，他乐观地说：“灾祸也有很大的好处，把以往所犯的错误全烧光了。谢谢上帝，我们可以从头做起。” 这种超乎常人的积极态度，也许就是爱迪生充满活力、不屈不挠，终于成为伟大发明家的秘诀吧!当我们看逆境是一种损失，我们就会丧气，心情低沉。 若我们看逆境是一种祝福，我们就受激励，心情鼓舞。 心情低沉，你就没有力量面对困难。 心情鼓舞，你就满得力量克服逆境。 学习用神的眼光去透视负面事实背后所携带的正面意义，你就能成为一个活力充沛的人。 [生有价值的感觉] 一个人如果自觉没有恩赐，没有用处，就会丧失活力。自怜、自卑是一种无形的心理毒素，送出一系列信号给大脑说:“没什么有价值的事需要操心。”大脑自然指挥内分泌系统放松，如此一来，人更懒散，更没精神，便更加深自己没有用的感觉，堕入恶性循环的陷阱。 战胜上述陷阱的方法，是创造自己有所贡献、努力必有成果的自觉(I can make a difference!)，并且去帮助有需要的人。做义工服务社区、探访孤苦人家，带给他们安慰与鼓励，是人生有活力的催化剂。 如果你的人生目标能在神那里找到你个人的定位点，就更好了，你的活力必源源不绝。 | |||||||||
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